最近常有刚确诊的癌症病友来问我：要怎么走出负面情绪，重新振作起来？
我的办法，就是转移注意力。确诊癌症之后，很多人会把生活全部重心都放在生病这件事上，一门心思只把自己当成病人。当然，病情不稳定的时候，这么做是必要的，身体没稳住，别的事情都无从谈起。
但如果病情已经相对稳定，不妨把心思分到别的事情上，这样更容易从自怨自艾的情绪里走出来。转移注意力的方式有很多，品尝美食、投入工作、完成心愿清单，这些都很好。不过这些都只停留在满足自己的层面；如果我们能把目光投向别人，去帮助他人、成全别人，就很容易忘掉自身的苦难，重新确认自己依然拥有价值。
不要总觉得 “泥菩萨过江，自身难保”。很多时候，一件小事，就能帮到别人。
比如在青岛的栈桥出口，常常能听见叫卖声：“哥哥姐姐，爱心手工饼干，一包 20 元，请多多支持。” 志愿者妈妈带着心智障碍的孩子，提着装满饼干的篮子，一遍一遍重复这句话。
每次碰到，我都会买两包（冬天会多买几包，实在心疼他们在寒风里售卖）。买完之后心情总会变好：哪怕我正处在人生低谷，依旧有能力去帮助别人，这难道不值得庆幸吗？
癌症患者要少吃甜食（一定要记住！糖是甜蜜的毒药），所以我买的饼干都会分给亲友。收到饼干的人也很开心，算得上是三全其美的好事。
如果经济条件允许，可以资助困境儿童，或是定期给公益机构捐款；时间充裕的话，可以去理念契合的公益组织做志愿者，为社会做一些有意义的事；身体条件合格的话，献血也是很好的善行，也许就能挽救一条生命（注意：癌症患者不能献血、捐献器官，仅可捐献眼角膜）。
行善不必攀比，量力而行就好。这时我总会想起《蜘蛛侠》里那句经典台词：能力越大，责任越大。勿以善小而不为，只要心怀善意，任何善行都不算微小。
比如坐公共交通的时候，给孕妇或者老人让座，这件小事也会让人心情舒畅，至少说明我们的身体状态尚可，不是吗？
帮助别人时，我们收获的，往往比付出的更多。因为善行会带来发自内心的喜悦，让我们感受到自己依然可以为社会创造价值。
施比受更有福，在温暖别人的同时，我们自己也收获快乐。助人也是在积攒善意与福气。每一件微小的善事，都能向社会传递正向力量。为了自己，也为了他人，点亮心中的蜡烛吧。
它不仅能给身边带去光亮，让世界多一份温暖，更重要的是，这束光，也会照亮、温暖我们自己的内心。
